Как ухаживать за ногами

Наши ноги трудятся каждый день в любое время года. Но почему-то больше всего мы начинаем уделять им внимание и ухаживать за ними только ближе к лету. Ноги, как лицо и руки, нуждаются в нашей ежедневной заботе. Усталость, отеки и сухая кожа на ногах могут принести много проблем со здоровьем в будущем. давайте рассмотрим подробные советы как ухаживать за ногами в домашних условиях, чтобы они всегда были в идеальной форме.

Если посмотреть на женские ноги фото в домашних условиях, то сразу становится понятно, что за ними ухаживают на постоянной основе. Но не только эти фото можно посмотреть перейдя по ссылке. Во время обработки ног, массажа и упражнений, можно ознакомиться с очень полезной информацией. Например как обустроить ту или иную комнату, сделать интерьер дома, квартиры или дачи собственными руками. Поэтому во время ухода за ногами не теряем время, а используем его с пользой для себя.

Как ухаживать за ногами

Ежедневный домашний уход за ногами

Ежедневный домашний уход за ногами не займет много времени. Зато на следующий день вы вновь сможете чувствовать себя хорошо отдохнувшей, без отеков и тяжести в ногах. Не забывайте мыть ноги каждый день. Вымойте ноги с мылом и хорошо вытрите полотенцем, не забывая о коже между пальцев. Нанесите увлажняющий крем на ноги, в том числе на пятки. Осмотрите ноги, если появились трещины, порезы или мозоли, обработайте их. Смажьте их ранозаживляющей мазью, наложите чистую марлю или ватный диск и закрепите пластырем.

Как ухаживать за ногами-Массаж

Побалуйте свои уставшие, ноющие ноги легким расслабляющим массажем. Смажьте руки тонким слоем крема, масла или лосьона. Добавьте в это средство дополнительно эфирное масло мяты, сосны или розмарина. Если есть камфора, также будет замечательный эффект. Эти средства помогут снять усталость и отечность ног, улучшить кровообращение. Медленно, легкими движениями помассируйте сначала одну стопу ног, начиная от кончиков пальцев и дальше по всей длине стопы к пятке. Затем перейдите выше к голеностопному суставу. Аккуратно делайте движения руками в разные стороны, так, как если бы вы выжимали полотенце. Это поможет снять боль и усталость ног. Закончите массаж осторожно потянув и отпустив каждый палец, повторите массаж со второй стопой.

Ванночка для ног

Ухаживать за ногами можно с помощью ванночек. Ванночка для ног помогает размягчить кожу стоп и удалить огрубевшие мертвые клетки. Удалять омертвевшие клетки кожи на стопах нужно сделать хорошей привычкой. Сколько раз это нужно делать, я думаю, зависит от состояния кожи. Минимум один раз в неделю нужно выделить час времени, чтобы привести свои ножки в порядок и побаловать их своей заботой.

Сначала замочите ноги в теплой мыльной воде на 10-15 минут для смягчения кожи. Если собираетесь обновить педикюр, то перед применением ванночки снимите сначала лак с ногтей.

Дополнительно в воду можно добавить отвары трав, эфирные масла или крепкую заварку. Дубильные кислоты чая обладают антибактериальными свойствами и могут помочь при микозе, т.е. грибке стоп ног.

После замачивания аккуратно удалите сухие мозоли пемзой или специальной щеткой. Пройдитесь пемзой по всей стопе, удаляя омертвевшие клетки. Уделите особое внимание коже пяток и возле большого пальца.

После того, как почистили кожу стоп, отодвиньте палочкой кутикулу. Я в аптеке купила специальные такие палочки из апельсинового дерева. Ни в коем случае нельзя срезать кутикулу. Она обеспечивает защиту от бактерий и инфекций.

Ополосните ноги прохладной водой или отварами трав. Хорошо вытрите стопы ног, не забывая о коже между пальцами.

После того, как почистили кожу стоп, нанесите хороший увлажняющий крем. Желательно, чтобы крем был натуральный с маслом ши и маслом какао.

Особое внимание уделите пяткам. Если кожа на пятках грубая, с трещинами, в этом случае хорошо подойдут крема, содержащие салициловую кислоту или мочевину. Они обладают хорошими увлажняющими и смягчающими кожу свойствами.

Есть много специальных скрабов для ног. Дополнительно такие скрабы еще и увлажняют кожу. Домашние средства также могут придти на помощь. Измельченные косточки фруктов, сахар, соль хорошо удаляют мертвые клетки.

Как обрезать ногти на ногах

Ухаживать за ногами это не только ежедневное мытье, но и правильное подстригание. Ногти на ногах обрезают не так, как на руках. Чтобы предотвратить появление вросшего ногтя, нужно обрезать прямо поперек, а не по форме ногтя.

Обрезка ногтя по форме пальца может привести к тому, что ноготь при отрастании будет врастать в кожу.

Не нужно слишком коротко обрезать ногти на ногах. Это также может спровоцировать рост ногтя в кожу и появление вросшего ногтя.

Ногти должны быть обрезаны ровно настолько, чтобы можно было видеть только несколько миллиметров кожи за краем ногтя и не должны выступать сильно за край ногтя.

Обработать край ногтя пилочкой, сохраняя прямой край.

Нанести увлажняющий крем для кожи по краям ногтевого ложа.

Пока крем впитывается, побалуйте свои ножки массажем. Это поможет снять усталость и напряжение в ногах. Для этого может подойти обычная скалка. Есть специальные массажеры с не острыми шипами, которые нужно катать по полу.

На стопах ног расположено много рефлексорных точек, связанных с другими органами.

Перед наложением лака, аккуратно салфеткой снимите излишки крема. Иначе лак не будет долго держаться на ногтях.

Нанесите сначала базовый лак. а затем один, два слоя обычного лака.

Как ухаживать за ногами-Упражнения для стоп

Упражнения для стоп также входят в уход за ногами. Встаньте на пол. Расстелите небольшое полотенце под край пальцев ног. Затем, захватив полотенце пальцами, сожмите их, подтягивая под ноги полотенце. Как будто вы хотите свернуть полотенце пальцами ног. Делайте упражнение, пока все полотенце не будет под стопой ног. После этого повторите все в обратном порядке, выталкивая полотенце обратно из-под ног. Повторите это упражнение три, четыре раза. Можно сделать массаж стоп ног, подложив небольшой мяч, например, для тенниса. Катайте его от пальцев к пятке. Эти простые упражнения помогут растянуть и укрепить мышцы ног.

Уход за ногами на постоянной основе

И в заключение еще несколько маленьких советов как ухаживать за ногами и сохранить их здоровыми на долгие годы. Ходите босиком на природе. Летом старайтесь выехать в парк или лес, чтобы походить босиком по траве. Носите обувь, которая подходит по размеру и форме ноги. Носите мягкие, комфортные носки из натуральных тканей и не слишком тугой резинкой. Не забывайте, что ноги и стопы ног требуют ежедневного к себе внимания. Наносите крем, питательные лосьоны и тогда Вам не придется тратить много времени и средств, чтобы вернуть былую красоту Вашим ножкам. Обращайте внимание на цвет и толщину ногтя. Если заметите изменения, ногти пожелтели, стали толще, возможно у Вас появился грибок. Немедленно обращайтесь к врачу.

С возрастом ногти становятся более сухими и хрупкими. Для увлажнения ногтей используйте специальные увлажняющие и питательные крема. Подойдет и вазелин. Для питания ногтей наносите на весь ноготь масляный раствор витамина Е. Не используйте лак, содержащий формальдегид, толуол, дибутилфталат. Средство для снятия лака также лучше использовать без ацетона и спирта, с витаминными добавками. Делайте ежедневные ванночки для ног, чтобы снять усталость и отек.

Соблюдая эти простые и не сложные советы по уходу за ногами в домашних условиях, Вы надолго сохраните красоту и здоровье своих ножек. А если уход за ногами вы делаете перед поездкой в отпуск, тогда рекомендуем ознакомиться Что взять с собой в отпуск.